Para os grinders do poker online, passar horas e horas em frente ao computador faz parte da rotina. Por conta disso, saber aproveitar os breaks que acontecem durante os torneios pode ser um diferencial em relação à performance, proporcionando foco renovado, resiliência e insight, como tratado em um post no blog do GGPoker.

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Normalmente, essas pausas acontecem a cada 60 ou 120 minutos, oferecendo um alívio necessário após um longo período de tomadas de decisão. Os intervalos são benéficos para a cognição, pois aumentam a atenção e diminuem o cansaço por decisão, que são essenciais para manter o alto rendimento em torneios longos.

Já em relação à questão psicológica, os intervalos permitem a regulação emocional, oferendo a possibilidade para que os jogadores gerenciem o estresse e mantenham um comportamento adequado. Além disso, os breaks são ótimos para revisar o jogo até então, analisar o comportamento e as táticas dos oponentes e ajustar as estratégias de acordo.

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Para que o grinder consiga aproveitar o intervalo ao máximo, é preciso que haja uma organização prévia. Uma boa estratégia é acessar a estrutura do torneio para saber exatamente quando os breaks acontecerão. Outra ideia é deixar lanches rápidos e nutritivos prontos, assim como uma garrafa d’água sempre por perto. Observe abaixo os principais pontos a serem levados em conta:

  • Engaje-se em atividades físicas: Atividades físicas leves, como alongamentos ou uma caminhada rápida, podem ajudar a reduzir a tensão física que se acumula ao ficar sentado por longos períodos. Essas atividades revitalizam seu corpo e contribuem para manter o alerta;
  • Atenda às necessidades nutricionais: Mantenha seus níveis de energia consistentes, hidratando-se e consumindo lanches leves e saudáveis durante os intervalos. Evite alimentos pesados ou açucarados que podem levar a quedas de energia mais tarde.
  • Descanse sua mente: É crucial dar um descanso à sua mente também. Técnicas como meditação ou respiração controlada podem ajudar a clarear sua mente, reduzir os níveis de estresse e promover o rejuvenescimento mental.
  • Revisão e Estratégia: Os intervalos fornecem uma valiosa oportunidade para avaliar seu jogo. Reflita sobre suas jogadas, considere o comportamento e estratégias de seus oponentes e planeje seus próximos passos de acordo.

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Por fim, vale a pena evitar o consumo de álcool e o excesso de alimentos, assim como passar todo o intervalo refletindo sobre as jogadas passadas. Isso pode resultar em letargia, julgamento prejudicado, desconforto físico, fadiga mental e níveis de estresse aumentados. Portanto, manter o equilíbrio durante os intervalos é a chave.

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