Jogar poker em níveis altos e competitivos definitivamente não é tarefa para amadores. O esporte da mente é muito mais do que um simples jogo de cartas, nele as emoções estão sempre afloradas. Seja pelo constante risco, ou ainda pela pressão da tomada de decisões corretas e analises dos adversários. Entender a dinâmica do jogo é fundamental para lidar com a pressão e o stress nas mesas.
Sendo assim, para aliviar esse constante stress que alguns jogadores profissionais podem sofrer, é preciso certos cuidados e preparos. Rotinas que só favorecem e maximizam os lucros dos atletas envolvidos neste segmento. No entanto, é sempre bom lembrar que viver do poker é uma profissão como qualquer outra, requer disciplina e muita dedicação, tendo como fator diferencial a possibilidade de auto-gestão da carreira e horários flexíveis.
Controle da respiração
Uma das principais maneiras de manter o foco, aliviar o stress e a pressão das grandes competições é manter uma respiração longa e continua. A ideia é ter esse pensamento por longos períodos, mas para isso virar uma rotina é preciso dar o primeiro passo e ter em mente que essa ação pode ser benéfica ao longo prazo. Um jogador que cuida da saúde mental é um profissional que vai obter sucesso sempre.
Procure inspirar pelo nariz, enchendo os pulmões, contando pelo menos até quatro. Solte o ar pela boca, pausadamente, também por cerca de quatro segundos. Repita esse procedimento por um longo período, tente fazer isso antes de entrar nas disputas, sejam elas online ou presencial. Quando menos esperar, já será uma rotina praticar esse controle de respiração.
Mantenha rotinas saudáveis
A disciplina é algo que qualquer jogador de poker precisa ter. Seja ela para administrar corretamente o bankroll, ou mesmo para manter a concentração nos torneios. No entanto, é preciso também ter uma disciplina voltada para uma vida mais saudável. Exercícios físicos diários são fundamentais para aliviar o stress das mesas, mas também podem ajudar na postura do jogador, já que ele fica sentado por horas, encarando verdadeiras maratonas.
Além disso, ter uma alimentação saudável, rica em frutas e legumes, também pode ajudar ao controle mental e, consequentemente, reduzir os níveis de stress. Procure sempre comprar produtos frescos, cozinhar os vegetais no vapor e não utilizar comidas industrializadas. Alimentos como os peixes também são ricas em ômega 3, um suplemento alimentar ótimo para a memória e indispensável para quem deseja ser lucrativo.
Visualização e descanso
Ter em mente que o jogo de poker é complexo e possui um elemento chamado variância é outra maneira de não ter pressão. Entender a realidade do jogo se torna primordial, mas exercícios como a prática da visualização, também podem ajudar. Procure se visualizar disputando torneios de maneira calma, prática, confiante e focado, sem nenhuma pressão financeira ou emocional.
Contudo, nenhuma dessas dicas para aliviar o stress nas mesas vai funcionar se o jogador de poker não conseguir ter um descanso adequado. Dormir por pelo menos oito horas é algo inegociável na carreira de um atleta da mente. O sono reparador serve para que o cérebro entre em uma espécie de “reset”, deixando para trás mágoas e frustrações. Cuide bem do seu corpo e da mente, eles são as ferramentas de trabalho do jogador de poker.
